渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院の戸塚です

免疫に関する内容の8回目になります。

免疫シリーズはひとまずこれで最後にすることにします。

いままで免疫の基礎、免疫を高める方法などについて解説してきました。

では、免疫を下げる要因は何でしょうか？

風邪をひきやすい。

風邪がなかなか治らない。

なんとなく不調。

①暴飲暴食

以外にも、食べ物と免疫力が関係ないと思っている人が多いです。

特に「四毒」を摂っている人は免疫力下がります。

②運動不足

これは、そう理解している人は多いです。

運動というと、ジムに行って筋トレしなくてはいけない、とか走らなくてはいけない、と思い込んでいる人が多いです。

実は歩くだけでいいんです。

③睡眠不足

これも理解できますよね。

睡眠時間、睡眠の質、不規則にならない、が重要です。

④ワクチン

えっ？？

と思われる方が多いかもしれません。

ワクチンについて述べると長くはなるのでここでは書きませんが、ワクチンが免疫力を下げる理由はネットにもたくさん載ってますので調べてみてください。

最後までお読みいただきありがとうございます🙇‍♂️