こんにちは！
渋谷区広尾
広尾FIELD鍼灸整骨院の高雄です。

前回までの健康的な食生活の続きです。

改めて「4毒」は
・甘いもの
・小麦
・乳製品
・植物油
です。

これからなぜそれぞれが「4毒」と呼ばれているのか？どういった影響があるのかを書いていきます。

今回は甘いものについてです。

悪い要因は色々とありますが
・高血糖スパイク
・炎症を引き起こす働きがある
ことです。

高血糖スパイクとは
甘いものを食べると、血糖値が急上昇します。
この状態が続くと多臓器不全などの危険な状態になるため、身体はインスリンを分泌して血糖値を下げようとします。

すると今度は血糖値が急降下してしまい、低血糖の危険性があるために膵臓がグルコースを血中に放出させるなどして再び血糖値をあげようとします。

この時だるさや疲労感、眠気などが生じます。

食後このような症状が頻繁に起こる方は要注意です⚠️

また高血糖スパイクが起こると
感情の起伏が激しくなったり、脈拍が上下するだけでなく、血管にダメージを与え
動脈硬化や心筋梗塞のリスクが上がってしまいます。

以上のことから甘いものはあまり摂らないようにしていきましょう！