渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院の戸塚です。

「積極的な水分補給を」

「スポーツドリンクを飲みましょう！」

の季節です。

このスポーツドリンク（◯カリ◯ウェッ◯やア◯エリ◯スなど）を熱中症予防で飲んでいませんか？

スポーツドリンクは、実は熱中症予防には効かないどころか逆効果、って知ってました⁉️

スポーツドリンクには、熱中症予防に必要なミネラルや塩分が入っています。

しかし、これだけでは「売れない」のです。

なぜなら、マズイからです。

美味しくするために、砂糖や人工甘味料や異性果糖を添加します。

スポーツドリンクの甘さはこの糖分です。

メーカー側は、エネルギー不足や水分の吸収を促すためと言っていますが、この「甘さ」が身体を害します。

「甘さ」により血糖値スパイクが起きたり、「糖分」取りすぎて肝臓に負担をかけたり、結果的に夏バテを起こすリスクがあります。

夏バテ状態では熱中症リスクが上がります。

外で運動している人はスポーツドリンクを少しは飲んでもいいかもしれませんが、冷房の効いた部屋で、デスクワークがメインの人はスポーツドリンクは飲むべきではありません。

夏といえば『麦茶』です。

カフェインないし、カラダを冷やしてくれます。

足りない塩分はすっぱい『梅干し』（はちみつ入りはNG）です😊

最後までお読みいただきありがとうございます🙇‍♂️