こんにちは！

渋谷区広尾
広尾FIELD鍼灸整骨院の高雄です。

部活動など昔の怪我で今も寒くなってくるとその傷が痛むことがあるかと思います。

では何故寒くなると古傷が傷んでくるのでしょうか？

答えは単純で寒さや環境の変化により身体がついていけなくなり、血流が悪くなることで筋肉が硬くなってしまうことが原因です。

では環境の変化などに左右されない身体を作っていくのに大切なことはなんでしょうか…🤔💭

それは睡眠、食事、運動です！

睡眠の質が悪くなる原因として多いのは寝る直前までスマホを見ていること

食事では4毒(砂糖、小麦粉、乳製品、植物油)を取らないこと

定期的に運動することが身体をより良くしていくのに大切になります！

みなさんも当てはまっているな‼️
古傷の痛みを抑えていきたいなと思いましたらこれらを変えるところから始めて見てください！