渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院の高雄です！

皆さん、年末年始の休暇はどのように過ごされましたか？

多くの方が、あまり外に出ず、動かないお正月を迎えたのではないでしょうか。

当院に来院される方を見ても、

「休暇なのに、むしろコリがひどくなった」「体調が優れない」

という方が多くいらっしゃいます。

そこで今回は、体を動かすことの重要性についてお話しします。

体を動かすと聞くと、筋トレやランニング、スポーツなどを思い浮かべる方も多いと思います。

では、なぜ体を動かさなければいけないのでしょうか。

それは、自分の身体を健康に保つためです。

この点については、正月休みが終わった今、皆さんも実感されているのではないでしょうか。

「運動」と聞くと、何か特別なスポーツをしなければいけないと思いがちですが、大切なのはそこではありません。

キーワードは、**「筋肉を使うこと」**です。

例えば、散歩をするだけでも腕と足の両方を使います。

腕をしっかり振って歩けば、散歩も立派な運動になります。

ぜひ皆さんも、日常的に体を動かして、早めに正月の疲れを取っていきましょう！