渋谷区広尾
広尾FIELD鍼灸整骨院の高雄です！

皆さん年末年始の休暇はどうお過ごしでしたか？
多くの方が家から出ないであまり動いてない正月を迎えたかと思います！

当院でも大半の方はそうで休暇なのにむしろコリが酷くなったり不調になったりしてる方が多いです💦

ここで体を動かす事の重要性について！

例を挙げると、筋トレ、ランニング、スポーツなどが挙げられると思います。
なぜ体を動かなければいけないのか…🤔💭

それは、自分の身体を衰えさせないためです。
これに関しては、皆さんも正月休みを終えた今ご存知かと思います。

運動すると聞くと、何かスポーツをしなきゃいけないのか？などを想像してしまうと思いますが、大事なのはそこではありません。

キーワードは｢筋肉を使う事｣です！

散歩をするだけでも腕と足の両方を使えます。しっかり腕を振る等、散歩も立派な運動です。

皆さんも身体を動かすことで早めに正月の疲れを取っていきましょう！