渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院

院長の戸塚です。

いつも、ブログをご覧頂きありがとうございます！

腰痛でお悩みの方は非常に多く、肩凝りと腰痛はもはや国民病と言っていいでしょう😅

腰痛が長引くと不安になりますよね。

「何か骨や神経に問題があるのでは？」

「放っておいたら益々酷くなるのでは？」

そして、整形外科でレントゲンを撮る事になります。

レントゲンで異常がみつからない場合、あるいは異常がみつかってもそれは加齢のせいだと言われた場合、ドクターは何と言うでしょうか？

「腹筋を鍛えましょう。」

「体幹を鍛えましょう。」

「筋力が低下しているので筋トレをしましょう。」

と、アドバイスを受けることが非常に多いです。

実は、このアドバイスを真面目に実践すればするほど、腰痛が良くならないばかりか、かえって悪化させてしまうことも。

以下の、一般的には正しいとされている腰痛対策を疑ってみる必要があります。

・腹筋は腹圧を高め、反り腰を予防するので腰痛に有効である。

・腹筋と背筋のバランスが腰痛予防に欠かせない。

・体幹が弱いと腰痛になりやすい。

確かにバランスは大切かもしれませんが、腹筋バキバキでマッチョでも腰痛に悩んでいる人がたくさんいて、生まれてから筋トレはおろか腹筋すらしたことがなくても、腰痛が全くない人がいるのも事実です。

腰痛を治す、腰痛を予防するのに辛い筋トレを一生懸命する必要はないのです。

最後までお読み頂きありがとうございます🙇‍♂️