渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院

院長の戸塚です。

いつも、ブログをご覧頂きありがとうございます🙇‍♂️❗️

座りっぱなしで腰が痛くなることもあれば、立ちっぱなしで腰が痛くなることもあります。

今回は、立ちっぱなしの腰痛について。

例として、普段はデスクワークが多いが、イベントがあり長時間立ちっぱなしだった。こんなケースで腰痛になるケースがあります。

なぜ、立ちっぱなしだと腰痛になるのでしょうか？

長時間立ちっぱなしでも腰痛にならない人もいますが、その人との差は何なのでしょうか？

筋力がないから？

立ち方が悪いから？

姿勢が悪いから？

原因は、いろいろありますが原因として1番大きいのが、実は『真っ直ぐに立てていないから』何ですか。

「真っ直ぐ立てていない人なんているの⁉️」

はい、ほとんどの人が真っ直ぐ立てていません‼️

真っ直ぐ立てているか、いないか、ご自分でできる簡単なテストがあります。

壁を背にして立ってみてください。

この時、踵と頭を必ず壁につけるようにします。

いかがですか？

この姿勢が不自然に感じたり、辛かったり、どこかに力が入っていたりしたら、あなたは真っ直ぐに立てていません。

「その姿勢のまま何分位立っていれそうですか？」

15分以下の方は要注意です。

あなたは、腰痛はなくともどこかに体の不調があるはずです。

そしてこの姿勢が辛い人は、立ちっぱなしの腰痛になりやすい人と言えます。

壁を背にして立った時、楽に立てる、自然な感じがする、が真っ直ぐ立てている人です。

真っ直ぐ立てるようにするには、どうしたら良いのでしょうか？

答えは、簡単です‼️

◯◯にアプローチすれば、一瞬で真っ直ぐ立てるようになります😊

最後までお読み頂きありがとうございます🙇‍♂️