渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院

院長の戸塚です。

ブログをご覧頂きありがとうございます！

うだるような暑さが続いています🥵

熱中症も、もちろん注意しないといけませんが、最近増えているのが「ギックリ腰」です。

原因は「クーラー」です！？

夜、寝苦しくてクーラーかけすぎていませんか？

クーラーで体が冷え固まり、朝起きようとしたら腰に痛みがとか、あるいは寝違えた、なんて人が多いです。

日中も外に出ないで、クーラー効かして家に閉じこもっていたら余計に体は固まります。

在宅ワークはなおさらです。

寝不足、クーラー、運動不足により筋肉が固まり、ちょっとした負荷で腰を痛めてしまう。

これがギックリ腰です。

クーラーかけないと寝られないし、クーラーかけすぎと体冷えて固まるし、加減が難しいですね。

やはり、日中に体を動かすことがこの時期のギックリ腰の予防になります。

昼間が暑いのであれば、早朝や夕方はどうでしょうか。

プールで泳ぐのもいいですね。

ランニングや筋トレしなくても、散歩だけで汗が出てきて良い運動になります😊

日々のちょっとした習慣が、数ヶ月先、1年先のギックリ腰を予防します。

でも、万が一ギックリ腰になってしまったら？

ギックリ腰の治療は鍵は腰ではありません😊

最後までお読みいただきありがとうございます！