渋谷区広尾
広尾FIELD鍼灸整骨院
院長の戸塚です。
ブログをご覧頂きありがとうございます!
うだるような暑さが続いています🥵
熱中症も、もちろん注意しないといけませんが、最近増えているのが「ギックリ腰」です。
原因は「クーラー」です!?
夜、寝苦しくてクーラーかけすぎていませんか?
クーラーで体が冷え固まり、朝起きようとしたら腰に痛みがとか、あるいは寝違えた、なんて人が多いです。
日中も外に出ないで、クーラー効かして家に閉じこもっていたら余計に体は固まります。
在宅ワークはなおさらです。
寝不足、クーラー、運動不足により筋肉が固まり、ちょっとした負荷で腰を痛めてしまう。
これがギックリ腰です。
クーラーかけないと寝られないし、クーラーかけすぎと体冷えて固まるし、加減が難しいですね。
やはり、日中に体を動かすことがこの時期のギックリ腰の予防になります。
昼間が暑いのであれば、早朝や夕方はどうでしょうか。
プールで泳ぐのもいいですね。
ランニングや筋トレしなくても、散歩だけで汗が出てきて良い運動になります😊
日々のちょっとした習慣が、数ヶ月先、1年先のギックリ腰を予防します。
でも、万が一ギックリ腰になってしまったら?
ギックリ腰の治療は鍵は腰ではありません😊
最後までお読みいただきありがとうございます!