こんにちは！

渋谷区広尾　広尾FIELD鍼灸整骨院の高雄です。

気温が急激に上がってきて体温調節が大変な時期になってきましたね💦

皆さん冷房を使って、涼んでいるかと思います😊

夏で気温も高いのに何故か手足が冷えたり、普段よりこむら返りが増えたりすることを感じたことはないでしょうか？

夏なのにどうしてだろう？と不思議に思う方もいるかと思います。

それは長時間冷房が効いている部屋にいるせいで血流が悪くなってしまい、手足に血液が溜まっているため冷えなどを感じてしまうのです!?

もちろんこの暑い時期に冷房を付けないというのは無理な話です💦

ではどうすればいいのでしょう🤔

それはこまめに足首をばたつかせ動かしたり、その場で足踏みをする。休憩時間などで少しウォーキングなどをして、ふくらはぎを使うと良いです!!

何故ふくらはぎなのかと言うと、ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれていて、心臓に血液を返す働きをしていて、血流を良くする手助けをしてくれています！
これが働かず、足に血が溜まってしまっていると血流が悪くなり冷えを感じたり、こむら返りを起こしやすくなってしまうのです😮

またご存知の方も多いかと思いますが、お風呂にゆっくり浸かるのも血流を良くするのには効果的です！

冷房を使う時はたまに動くことによって体を冷しすぎないようにしていきましょう!!

最後まで読んで頂きありがとうございました🙇‍♂️