こんにちは！

渋谷区広尾　広尾FIELD鍼灸整骨院の渡澤です。

ジメジメし過ごしにくい季節になってきました。

気温・湿度・気圧の変化は体にも影響を及ぼします。

この変化が神経に影響し、血流が悪くなってしまい、

この状態が続くと筋肉が硬くなり寝違えやギックリ腰になってしまいます。

この時期は筋肉を休めたりケアする事も大切ですが

神経（自律神経）も休めたりケアしたりする事が大切です。

自律神経はストレスなどによっても乱れてしまいます。ストレスを感じていなくても、頭で考えている時間が多い人は自律神経がなかなか休めません。

ギックリ腰や寝違えを防ぐ為、頭を休ませるという事を意識してみましょう。

もちろん急な動きや負荷が強い運動にも注意を。ウォーミングアップをしっかりして行いましょう。