ランニングをしましょう！

こんにちは！

渋谷区広尾　広尾FIELD鍼灸整骨院の高雄です。

今年の夏から、冬に流行っていたはずのインフルエンザが流行りだしましたね💦

では何故そんなことが起こったのでしょうか!?

それは血流が悪くなり、免疫力が落ちてしまっていることが原因なのです!!

何故血流が悪くなってしまったのかと言うと、コロナ禍で以前より動くことが減ったことでふくらはぎなどの筋肉を使うことが少なくなってしまったためです。

血流がいいと体温が上がり、免疫力が上がります！
なので血流を良くするために、ランニングなどの運動、座る時間が長い場合は少し立ち歩く習慣をつけたり、足首をパタパタさせるようにしてみてください😊

そうすることで血流が良くなり、風邪をひきにくくなる
またひいても治りやすくなっていきます!!

この冬は無理のない範囲で運動していき風邪をひかないようにしていきましょう💪