こんにちは！

渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院の渡澤です

先日は中秋の名月

暦ではしっかり秋ですが

気温はまだまだ夏ですね

ブログでは何度も書いていますが

季節の変わり目は注意が必要です

寝違えてしまったり

ギックリ腰になったりする方も増えます

なってしまったら仕方ないですが

ならない為の対策は出来ます

寝違えやギックリ腰は

普段の首、肩こりや腰痛と関係があるからです

普段から肩こりや腰痛がある方はこれらの症状になりやすいです

つまり

寝違えやギックリ腰は

肩こり、腰痛の蓄積が原因です

ですので

普段から肩こりや腰痛の対策をしていくのが

ならない秘訣です

睡眠

運動

食事

etc

普段から気をつけるだけでだいぶ変わってきます

みなさんが充分でないのはなんでしょうか？

例えば食事を変えるだけでもだいぶ変わります

胃は疲れていませんか？

便秘もしくは下痢が続いていませんか？

これらを気を付けていくだけで

寝違えやギックリ腰の予防になるのです

筋肉を休ませることはもちろんですが

体の内側を休ませる事にも目を向けていきましょう