渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院

院長の戸塚です。

首凝りや肩凝りのある人は、かなりの確率で食いしばりがあります。

仕事中に食いしばっている人、寝ている間に食いしばっている人（歯ぎしりも）、無意識で食いしばっています。

顎周りを触ればわかるのですが、食いしばりのある人は、顎周りの筋肉が非常に硬く、左右差があったりします。

右側で食いしばる人、左側で食いしばる人、さまざまです。

この、食いしばりがある人は顎周りの筋肉の過緊張によって口腔（口の中の空間）が狭くなっています。

また、舌位（舌ベロの位置）が低くなっているのも特徴です。

リラックスした状態で、ご自分の舌位を確認してみてください。

ベロが上顎についているのが正常です。

舌先が上の歯についていたり、下の歯についていたりする人がいます。

下に下がった舌位を上げるための方法もあります。

舌位は普段気にすることはないと思いますが、ふとした時に是非気にしてみてください。

次回に続きます。

最後まてお読み頂きありがとうございます🙇‍♂️