こんにちは！

渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院の渡澤です

広尾FIELDでは

心と体のために

ファスティングを推奨しています

先日、2ヶ月連続で行った方は

歪みの改善

内臓機能の回復

自律神経の安定の他に

体重-10kgに成功

ですがこの方は今までに何度もファスティングに挑戦してもらいましたが

なかなか上手くいかないところがありました

それは体重の減少でした

減りはするのですが

思ったほど減らない、、

今回はそれを解消する為に

「睡眠」

の改善をしてもらいました

すると

今まで-2〜3kgだったのが

-5kgになり

見た目もすごく変わり始めました

睡眠が不足すると

代謝が落ちるのと

食欲を抑えるホルモンが分泌されにくくなってしまいます

睡眠が変わると

代謝や食欲に影響する事を

改めて実感させてもらいました

睡眠は不足すれば

体も回復せず

肩こりや腰痛の大きな要因にもなります

ですがしっかり眠れれば

体の様々な機能を回復させ

健康を保てます

とても大切な時間です

みなさんは睡眠時間確保出来ていますか？

仕事をする事はとても大切ですが

それと同じく休む事もとても大切です

大谷翔平もクリスティアーノ・ロナウドも

睡眠をとても大切にしています

改めて睡眠（休息）を見直してみて下さい

広尾FIELDダイエットプロジェクトなるものが始まっています

ご興味ある方はは是非ご連絡下さい