渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院

院長の戸塚です。

ブログをご覧頂きありがとうございます！

長引く腰痛で整形外科に行き、レントゲンなどの画像診断で問題がなかった場合、お医者さんから

「腹筋を鍛えましょう。」

と言われたことはありませんか？

たまに、

「背筋を鍛えましょう。」

「腹筋と背筋をバランスよく鍛えましょう。」

といった、アドバイスを受けることもあります。

さて、腹筋（または背筋）を鍛えることで、腰痛は改善するのでしょうか？

答えは「NO❗️」です😱

腹筋と腰痛、または腹筋と背筋のバランスと腰痛には、ほとんど因果関係はありません。

腹筋なんて生まれてからやったことのない人でも、腰痛が全くない人がいます。

一方で、腹筋バキバキに割れているのに腰痛で悩んでいる方もいます。

間違った腹筋はかえって腰痛を悪化させることもあります。

腰痛と因果関係の高い筋肉は、腹筋ではなく腸腰筋（特に大腰筋）なのです。

では、腸腰筋を鍛えれば良いのでしょうか？

これも「NO❗️」なんです😅

鍛えるのではなく◯◯◯なんです‼️

ちなみに、「伸ばす」「ストレッチする」でもありません😊

腹筋鍛えても腰痛が良くならない方、長引く腰痛でお困りの方は、当院にご相談ください。

最後までお読み頂きありがとうございました。