こんにちは！

渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院の渡澤です

肩凝りや腰痛を和らげるために

ジムに通う方も多くいると思います

通うようになって

肩が凝らなくなった

腰が痛くなくなった方も数多くいらっしゃいますが

実は肩凝りに筋トレがいいかは△です

それは

筋肉がついたから肩凝りがなくなったのではなく

筋肉を動かしたから肩の血流がよくなって

肩こりがなくなった

が正しいからです

激しい運動や筋トレは

筋肉を硬くしてしまう行為です

「筋トレ」と言われる運動よりも

「エクササイズ」と言われる運動の方が

一般的に強度も弱く

凝りをとるのにはオススメです

運動をすることは大賛成

リフレッシュも出来るしリラックスも出来ます

ですが過度な運動は凝りを逆に作ってしまいます

「筋肉をつける」と「筋肉をゆるめる」は

別で考えた方がいいのです

自分の目的に合った運動

その日の目的にあった運動を行ってみて下さい